今日からヤクルト飲むことにしました。
病院行ってないので、IBS（過敏性腸症候群）かどうかわからないんですが、たまにお腹の調子が悪くなるときがあるので腸内環境改善のために飲むことにしました。
ヤクルトは、飲み続けないと効果が出なそうなので、とりあえず1ヶ月飲んでみます。
ヤクルトの効果
便秘解消や美肌効果がよく言われているのですが、ネットで調べてみると
インフルエンザ予防になる
花粉症の症状が軽くなる
がん予防になる
など…。
ほんとかよってのもありますが、とりあえず整腸効果はありそうなので、そこに期待して飲んでみたいと思います。
医者の見解
ネットでヤクルトに関しての医者の見解を調べたのですが、約9割は効果があるという意見でした。
個人差はあるけど、整腸作用・免疫力アップは期待出来るとのこと。
ほぼマイナスの意見はないので、自分で試してみてあってるかどうか判断したいと思います。
ヤクルトの種類
今日は普通のヤクルトを買ってきたのですが、ヤクルト400というのもあるとのこと。
通常ヤクルトが「乳酸菌 シロタ株が１本に200億個」に対して、ヤクルト400は「乳酸菌 シロタ株が１本に400億個」と２倍の乳酸菌。
ただ値段も倍…。
普通のヤクルトが１本４０円なのに対し、ヤクルト400だと１本８０円なので、毎日飲むとなると１ヶ月２４００円。
たいしたことないっていえばたいしたことない金額なんですが、とりあえずは通常のヤクルトで１ヶ月試してみたいと思います。
ついでに野菜ジュースについて調べた
野菜ジュースは、
健康にいいと見せかけて、糖分やカロリーが多すぎる。実は飲めば飲むほど不健康になる
という記事も見たことがあったのでググってみました。
ググってみた自分なりの結論としては
・あくまでも野菜接種の補助として使う
・商品によって栄養素が違うのでよく調べる
（KAGOMEの「野菜１日これ１本」や伊藤園の「１日分の野菜」はバランスがいい）
でした。
やっぱり飲み過ぎは、糖分とカロリーの取りすぎになってしまうようです。
まずは野菜を食べて、そして足りないときに補助として野菜ジュースを適度に飲んでいこうと思います。
まとめ
ニート・フリーターは大きな病気になると詰むので、日々の健康管理が大切だと思っています。
とりあえず安価で健康によさそうなものは取り入れていこうと思います。